Что бы расслабить свое тело и при этом еще отдохнуть, надо сделать не сложные упражнения, только аккуратно и фанатизма. Для этого начните с упражнения:

1. Быстрыми движениями потрите пальцем по ладони в течение 5 секунд.
2. Этими разогретыми руками быстро потрите по щекам вверх и вниз по 5 секунд.
3. Постучите по макушки головы часто барабанной дробью по 5 секунд.
4. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья с сжатыми в кулак руками – 3 раза.
5. На щитовидную железу надавите аккуратно большим и указательным пальцем – 3 раза.
6. На шее найдите пульсацию сонной артерии и осторожно нажмите на нее, посчитайте до 5, освободите и дышите глубже. Проделайте это упражнение с другой стороны.
7. Нащупайте впадину в основании черепа большим пальцем и нажмите на нее, сосчитайте до 3 и отпустите.
8. Массаж рефлекторных зон ног: - Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли. - Быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги).
9. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен).

Если вы почувствовали по всему телу приятную теплоту, то вам удалось за 60 секунд достигнуть этой цели. Вам удалось включить основные системы организма на всю мощь.